Tipps und Tricks gegen Akne - Hilfe bei Unreinheiten und Pickeln

 

Akne ist ein unangenehmes Hautproblem, das viele Menschen betrifft. Obwohl es am häufigsten in der Pubertät auftritt, kann Akne auch im Erwachsenenalter weiterhin bestehen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Akne zu behandeln und zu verhindern, indem man die richtige Hautpflege durchführt.

Was ist Akne?

Akne ist eine Hauterkrankung, die durch eine Überproduktion von Öl und abgestorbene Hautzellen verursacht wird. Diese Verstopfungen können zu Entzündungen führen, die als Pickel, Mitesser und knotige Knoten sichtbar werden. Akne tritt am häufigsten auf dem Gesicht, dem Hals, dem Rücken und den Schultern auf.

Was verursacht Akne?

Akne kann aus vielen Gründen entstehen, einschließlich hormoneller Veränderungen, Stress, ungesunder Ernährung, schlechter Hautpflege und genetischer Veranlagung. Es ist wichtig zu beachten, dass Akne nicht durch unreine Haut oder unzureichende Hygiene verursacht wird.

Wie kann man Akne behandeln?

1. Verwende eine sanfte Hautpflege-Routine: Verwende einen sanften Reinigungsschaum und eine feuchtigkeitsspendende Pflegecreme, um deine Haut zu reinigen und zu hydratisieren, ohne sie auszutrocknen. Vermeide Produkte mit ätherischen Ölen und Alkohol, die die Haut reizen und Entzündungen verschlimmern können.
2. Vermeide Öle und komedogene Produkte: Öle und komedogene Produkte können Poren verstopfen und zu Akne führen. Vermeide überschüssiges Öl auf deine Haut aufzutragen, und wähle komedogene-freie Produkte, um Akne vorzubeugen.
3. Verwende ein Retinoid-basiertes Produkt: Retinoid-basierte Produkte können helfen, die Hautzellen zu erneuern und das Auftreten von Akne zu reduzieren. Retinoid-basierte Produkte können in Form von Cremes, Lotionen oder Gelen erhältlich sein. Es ist jedoch wichtig, sie langsam in Ihre Hautpflege-Routine einzuführen, um Hautirritationen zu vermeiden.
4. Verwende Teebaumöl: Teebaumöl hat antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von Akne hilfreich sein können. Trage es direkt auf die betroffene Stelle auf oder füge es einer feuchtigkeitsspendenden Lotion / Creme hinzu. Du solltest Teebaumöl immer mit einer Creme / Lotion mischen, da es pur sehr stark reizend wirkt. 
5. Vermeide Stress: Stress kann das Auftreten von Akne verschlimmern, da es die Hormone beeinflusst, die die Ölproduktion regulieren. Vermeide Stress, indem du regelmäßig Entspannungsübungen durchführst oder Sport treibst.
6. Achte auf deine Ernährung: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, Akne zu verhindern und zu behandeln. Vermeide Lebensmittel mit hohem glykämischen Index, wie z.B. Zucker, Weißmehl und gebratene Lebensmittel, die Entzündungen fördern können.
7. Weniger Salz essen: Achte darauf nicht soviel Salz zu dir zunehmen, es kann die Haut reizen und zu Unreinheiten, Rötungen führen. Zudem wird die Talgproduktion verstärkt, um den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen. Dies kann zu verstopften Poren und Akne führen.
8. Hände weg von Pickeln: Achte darauf dir nicht ständig ins Gesicht zu fassen. Auch das Ausdrücken von Unreinheiten sollte stets vermieden werden. Die Bakterien fördern Unreinheiten, daher ist eine tägliche Reinigungsroutine extrem wichtig für eine gesunde Haut.
   
   

Fazit

Akne ist ein häufiges Hautproblem, das durch eine Überproduktion von Öl und abgestorbene Hautzellen verursacht wird. Um Akne zu behandeln und zu verhindern, ist es wichtig, eine sanfte Hautpflege-Routine zu verwenden, komedogene-freie Produkte zu wählen,  Retinoid-basierte Produkte zu verwenden, Teebaumöl zu verwenden, Stress zu vermeiden und eine gesunde Ernährung zu fördern. Eine ausführliche Reinigungsroutine sollte ebenfalls nicht unterschätzt werden. Wenn Akne schwerwiegend ist oder nicht auf selbstgemachte Behandlungen anspricht, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um eine individuell angepasste Behandlung zu erhalten.